很多人問減重的時候可以不吃澱粉嗎？還有人問不吃澱粉可以吃什麼來替代？其實這些想法都搞錯方向了！
真正的問題不是澱粉有哪些該避免，而是你根本不知道如何吃對澱粉，以及吃澱粉的好處有哪些。今天要來破解大家對澱粉的迷思，告訴你吃澱粉不會胖的真相，還要分享碳水循環這個超有效的澱粉瘦身方法。原來吃澱粉也能瘦，關鍵是要用對策略！
00:36 不吃澱粉就會瘦嗎？
02:12 為什麼我一吃澱粉就胖？
03:36 澱粉到底要怎麼吃才對？
05:17 碳水循環怎麼執行？
07:23 學員怎麼吃對澱粉瘦下來？
08:48 蕭捷健醫師 重點總整理
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