要怎麼吃澱粉不會胖?把澱粉吃到肌肉裡儲存就好。

要怎麼吃澱粉不會胖?把澱粉吃到肌肉裡儲存就好,還能幫助我們增肌減脂!

澱粉是怎麼儲存到肌肉裡的?

澱粉是怎麼變成脂肪推起來的?

關鍵就在我們的肌肉量~ 先來看看可愛學員執行的典型體重變化吧!

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1:31 執行碳水循環的體重變化

2:37 要怎麼吃澱粉不會胖

2:48 澱粉是怎麼儲存到肌肉裡的?

3:46 澱粉是怎麼變成脂肪的?關鍵在於肌肉量

5:27 沒吃澱粉很難增肌

5:43 天天吃澱粉 為什麼會導致全身發炎和胰島素阻抗?

07:20 為什麼碳水循環能讓我們吃澱粉不變胖?

 

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