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健康小學堂

上班族、外食族、自己煮如何挑食材？必學碳循環菜單與計算秘訣

擇木良食 | 2025-02-24

碳循環怎麼老是破功？在此營養師分別為「上班族、外食族、自己動⋯ 碳循環怎麼老是破功？在此營養師分別為「上班族、外食族、自己動手煮」所設計實用菜單⋯

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每日膳食纖維攝取量是關鍵！營養師教你高纖食物來源與建議吃法

擇木良食 | 2024-11-15

衛服部建議成人每天要有25-35公克的纖維，才能足以幫助體內⋯ 衛服部建議成人每天要有25-35公克的纖維，才能足以幫助體內菌叢平衡，問題是如何⋯

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膳食纖維是什麼？營養師解析水溶性膳食纖維食物、好處與功效

擇木良食 | 2024-11-14

攝取膳食纖維好處很多，選對種類更重要，營養師說明分為水溶性與⋯ 攝取膳食纖維好處很多，選對種類更重要，營養師說明分為水溶性與非水溶性，兩者在腸道⋯

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運動前咖啡配蛋白粉？營養師解析更燃脂組合能提升代謝效能

擇木良食 | 2023-04-10

運動前空腹還是吃澱粉？營養師引述 ISSN 國際研究指出，運⋯ 運動前空腹還是吃澱粉？營養師引述 ISSN 國際研究指出，運動前攝取蛋白質與咖啡⋯

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