我在這裡找回健康與快樂

大家好，我是今年3/1到三鶯院區進行減重門診
從一開始77.8到目前67.8公斤（6個月，但是中間因為工作太忙+診所調整看診時間3個月沒有回診，目前已經恢復定期看診，希望能到60，久違的5字頭更好～～）
一開始的動機：血糖波動太大，身體狀況很差，走路一下就會喘，體重過重
其實追蹤小蕭醫生的粉專很久，但是居住的地方跟三峽有距離也不熟悉，觀望非常久，直到跟家人去爬山，發現自己的體能已經差到完全走不上去，再加上只要一餓，就會心悸手抖，需要馬上進食才能繼續工作，某一日看到小蕭醫生幫助一位70歲的大姐降血糖，下定決心開始進行重整身體健康的路。
飲食部份：因為我工作關係，自己煮東西很方便，但是因為很忙，所以都是以最簡單粗暴的烹調方式來完成
早餐：蛋白粉+無糖濃豆漿+蛋+黑咖啡+奇亞籽（或蔬菜）
午餐：肉或蛋+無糖濃豆漿+水煮蔬菜或沙拉+地瓜（沒空會喝蛋白粉代餐+豆漿）
晚餐：同午餐（沒有地瓜）
運動部分：偶爾超慢跑，但是本身屬於中度勞力工作者
心得：這段時間沒有覺得很餓過（除了一開始的低碳日，因為血糖問題）腰圍跟大腿小了很多（最明顯的部份），最令人開心的是血糖幾乎恢復正常值（我原本是有吃藥的狀態）之前出現的症狀也都消失，真的非常感謝小蕭醫生及金鷹團隊的指導協助，希望大家都能在這裡找回健康及快樂～～