43天減了5.6公斤，不節食也能輕鬆瘦！

『43天減了5.6公斤，不節食也能輕鬆瘦！一起來看看這位學員是如何無痛成功甩掉惱人贅肉。』

大家安安～我是編圓子，今天想和大家分享我在診間聽到的一位學員的減重心路歷程。

這位學員平常喜愛吃甜食，是到有某天她突然發現自己好像太胖了，開始意識到自己繼續這樣下去不行！太不健康了～於是她開始嘗試減重，也與我分享過之前有求助過中藥減重，但效果不盡理想。

正當她感到非常挫敗，不知該怎辦時，她看見金鶯診所-鶯歌院區的減重門診宣傳廣告，決定再給自己一次重新擁有健康身體的機會。

經過一個半月的堅持，現在的她：

2025/03/24 → 2025/05/05

體重：64.8kg → 59.2kg（減了5.6公斤）

體脂肪：35% → 33%（下降2%）

內臟脂肪：9 → 7.7（明顯改善）

在每次回診時，蕭捷存總院長會根據她的 InBody 數據，調整每日所需的蛋白質量，確保減重同時維持肌肉量。然後晚上，營養師則會協助計算她的蛋白質攝取量是否達標，並提供個別化的飲食建議，瘦得健康，也瘦得安心。

她還分享道「剛開始我只是抱著試試看的心態，沒想到身體變化這麼明顯，連精神都好多了。其實碳循環不難耶！上週醫師給我一個小任務，先執行一週一次的低碳訓練，搭配高纖代餐整個過程很輕鬆，餐前先喝一杯飽足感很高，完全不會有挨餓的痛苦感。口味也有很多可以選擇，輪流喝不會膩，效果真的很好！這次要來挑戰進階碳循環，一週兩次低碳，用高高低中高低中的順序進行，滿期待成果～」

聽完她的分享，我想這樣的體重改變給了她信心，能持續朝著理想體重穩步前進。其實健康從來不需要追求完美，只要願意往對的方向走，一點一滴的進步就夠了。每個人都能找到屬於自己的健康之路，慢慢來，我們都做得到。餐餐吃飽、無痛變好，一起健康瘦到老。