碳循環讓我享受美食同時成功減重

小蕭醫師:「嗨!最近還好嗎？」「應該還不錯喲！」

這是我看診一年多來第一次說出「還不錯」，醫生應該也感受到我的喜悅，一起笑了~~~

回想過去這一年，每月固定回診，每次回答都是「好像不太好欸」而小蕭醫師總是回答我「不會啊，還不錯啊」有一次忍不住問他「我是不是減得太慢了？」每次在等待時都能聽到其他學員又減三五公斤，而我每月回診只有一公斤左右極緩慢的幅度在前進，心情難免有些低落。

小蕭醫師:「減慢也好，好處就是比較能夠適應減下來的體重，身體比較不會啟動保護機制，讓身體認為現在這個體重是新的平衡點」 這回答讓我安心不少。

雖然減很慢，慢到我常以為它沒有在動，但每次回診都有好好前進，能夠這樣穩穩的瘦，比以前急速下降的體重還安心從。這天起，不再被數據綁架。

「沒有不可以」是我對小蕭醫師最多的印象，他讓我知道碳循環就是飲食跟生活取得一個平衡，今天亂吃了，明天就好好回到乾淨飲食，身體也會回到該有的狀態。

以前在一個極低碳的飲食裡，雖然體重急速下降看了很開心，但內心超級不快樂，無法好好跟家人朋友聚餐，也無法好好享受美食，因為吃下去的碳水會優先被儲存，隔天數據也很精彩，於是在斷食與破戒之間徘徊，再無數的責怪自己的失敗…有一段時間，我真的害怕到半夜驚醒去把衣櫃的衣服都穿一遍，我好怕一覺醒來就胖回去！

而在碳循環裡發現，我根本可以在大餐後不必斷食，只需要低碳一兩天就可以回到大餐前的數據，甚至更好，我不用眼巴巴的羨慕別人可以吃東西，也不用因為不小心吃了兩口餅乾而責備自己。

在碳循環以前，因為食物剝奪感，讓我為了吃而吃，常常把自己撐到很不舒服還是無法停止，因為我不知道下一次什麼時候可以吃到這些食物，但吃成這樣我卻不知道食物是什麼味道，就是沒有靈魂的全部塞下去，一口都不願意放過。

這讓我想起小蕭醫師說的「只有飲食可愛了，生活才會可愛」可以好好享受美食，好好感受食物的味道，並且學會停止，這件事很幸福。

在碳循環的這一年裡，真的超級快樂!

很感謝小蕭醫師的幫忙，也感謝自己的努力，讓我看見了從沒想過的自己！！在碳循環的路上，大家一起加油!

現在的目標依然是持續增肌減脂（肌肉少得可憐），沒有保持運動，身體就會覺得它是個沒用的東西？就流失了!雖然運動對我來說一點都不可愛，但我願意試著讓它也變得可愛

這裡也要謝謝小蕭醫師當時告訴我「不要讓運動成為壓力」，讓我沒有因為高碳日沒運動而責怪自己，相反得，反而讓自己在沒有壓力的情況下，在身體可接受的範圍裡加入少量的運動，不去逼自己完成多少，而是去感受那個願意動起來的自己有多棒。

喔，對了！好好飲食真的很重要!!!試著紀錄飲食內容可以明確的知道每天吃了什麼，也可以更快的找出問題做調整喔!