從卡關到「S 號穿不滿」，五個月體重 -13kg、體脂 -9.5%
隨著年紀增加，發現不是少吃、運動就可以維持體重；再加上超級愛吃甜食的我，總相信吃甜食有第二個胃，餐餐飯後都會吃甜食，導致每天起床臉都很腫，半夜都會夜尿，漸漸影響了身體健康，覺得不行再這樣下去，我要找尋能健康維持飲食的方法。
曾經試過中醫減重、42r飲食，知道原型食物和蛋白質的重要，但從來不知道吃多對身體也是負擔，幾個月後便打回原型，又開始報復性飲食。
當體脂肪率到達人生巔峰32%時，在IG上看見碳水循環，想說減重就像談戀愛一樣，總有一天會找到適合自己的，那就來試看看吧！
來到金鶯後，發現飲食太佛系了吧！每週都可以吃到自己想吃的甜點，平時還可以吃水果，真的好幸福。我的看診醫生是蕭捷存醫師，蕭醫師講話就像在跟小朋友說話一樣，好溫柔、也非常會鼓勵人，讓我在減重的過程有很大的信心，而且回家有不懂的問題還可以詢問line上的營養師，整個減重過程不孤單，有人陪伴加油打氣的感覺，真的很棒～
過年前看診，蕭醫師說：過年就是要好好放鬆心情吃～當然我有很放鬆的吃，一直到元宵節都吃的好開心，沒想到體重維持的很好，沒增沒減，但是肌肉量掉了不少，覺得很納悶；回診時詢問醫師，發現過年有幾天蛋白質吃的量不足，才導致肌肉量下降，讓我更重視每天吃的蛋白質量，還好有營養師幫忙計算，會提醒今天蛋白質沒有達標？還要再吃多少量，真的很貼心～而且擇木良食的蛋白粉口味多種，搭配無糖茶，超級好喝～ 同時也能補蛋白質的量，隨手包沖泡很方便。
花了將近5個月的時間，體重-13公斤，體脂率-9.5%，最大的困擾是褲子一直換尺寸，從L號穿太緊，M號只穿三週就太大了，現在穿S號還有點鬆；衣服之前都穿L號也都太大件，要都從新買過。這麼棒的困擾，有想要減重的人，都可以來金鶯試試～
