半年減8.6公斤，身體年齡年輕3歲！
我從去年10月16日第一次看診，到今年4月30日畢業，花了半年的時間，讓身體年齡年輕了三歲，且有了以下變化：
體重：67.4 > 58.8 (-8.6kg)
體脂：25.7 > 22.3 (-3.4kg)
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期間很感謝兩位蕭醫師，讓我人生中第一次感到減重其實可以不需要很委屈自己，也一點都不痛苦．而且在成功減下負擔後，還能有信心在往後可以用碳循環的飲食方式維持理想的體重。
剛開始的前兩週，體重並沒有變化，和醫師聊過，才發現竟然是碳水吃太少，然後牛奶喝太多。這真是顛覆我一直以來的想像，覺得少吃碳水才能瘦下來，多喝牛奶可以補充蛋白質，不過沒想到忽略的乳糖…
之後開始認真碳循環，在中高碳日感動地吃足該吃的碳水，並搭配複方蛋白餐來補足優質蛋白質，也把每天兩杯的咖啡從拿鐵改成黑咖啡（高碳偶爾還是喝拿鐵解饞）體重竟然開始明顯地下降。
後續的幾個月，體驗了啟動身體代謝機制的感動，原來，我不是自己一直以為的易胖體質，而是身體的代謝沒有好好運轉。
四月底畢業到現在快三個月了，體重又再減兩公斤了！現在穩定在56-57kg左右．在剛畢業的時候，我曾經想，會不會不吃配方，沒有每天搭配蛋白飲，體重就無法控制了。但是發現，照著碳水循環的模式與靈活運用蛋白餐，就可以好好地、健康地控制體重，而且一點都不辛苦！只能說對碳水循環真是相見恨晚！
