豆乳優格菇菇雞瑪芬堡

材料:

  1. 高蛋白瑪芬堡- 20g擇木良食原味淡香草蛋白粉、雞蛋1顆、少許胡椒鹽及泡打粉

(若太稠可以加20cc無糖豆漿)

  1. 優格蛋沙拉-自製無糖豆乳優格、雞蛋1顆、黃芥末、L糖及黑胡椒攪勻

 

步驟:

  1. 材料1攪勻後,放入氣炸鍋160度12分鐘
  2. 出鍋後把瑪芬堡橫切,抹上豆乳優格蛋沙拉、將雞胸肉、番茄片,合體完成即可食用
  3. 可再加入其他想吃的蔬菜擺盤還可增加纖維質喔!

*食譜來自診所減重學員分享*

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