關於「乳清蛋白」的小秘密!
關於「乳清蛋白」的小秘密
聽說想增加肌肉補充大量蛋白質
可是你知道該怎麼挑嗎?
其實來自天然食物中攝取足到夠的蛋白質,要吃滿多的唷!
因此想維持健康體重或減重而需要補足量者
也可以選擇搭配含有優質乳清蛋白的補充劑
先來聊聊何謂乳清蛋白(Whey)?
它是從牛奶提煉出來的蛋白質混合物
也是蛋白質中最好被吸收的成分~
1.增加肌肉量促進肌肉生長
2.增加飽足感減少飢餓
3.緩解運動疲勞痠痛
4.控制熱量攝取有助燃脂
腎臟患者請當心,先和醫師討論,如過量攝取蛋白質會造成腎臟負擔。
QA
問:沒有運動的人可以喝嗎?
答:可以。乳清蛋白非健身、運動族群的專屬品,大家都可以適量攝取補充。
問:只要喝乳清蛋白就會長肌肉?
答:錯。別忘了搭配一些重量訓練才行。
問:乳清蛋白用熱水沖泡會流失營養嗎?
答:乳清蛋白是經過高溫殺菌、萃取出粉末狀的。因此不會破壞營養素,但建議 80℃ 以下較不易結塊或影響口感。
-擇木良食的複方蛋白飲,是黃金比例植物性蛋白和乳清蛋白,適合運動前後、想補充蛋白質的上班族、學生以及減重需求的朋友,補充好簡單!-
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