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飲食營養專欄

為什麼運動前攝取咖啡因和蛋白飲，能多燃燒15%熱量？

擇木良食 | 2023-04-10

有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司再上路，有些人則是⋯ 有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒⋯

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蛋白質吃不夠，食慾難以控制

擇木良食 | 2023-04-10

蛋白質吃不夠，食慾難以控制蛋白質少吃2%，熱量多攝取⋯ 蛋白質吃不夠，食慾難以控制蛋白質少吃2%，熱量多攝取13% ⋯

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這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪！

擇木良食 | 2023-04-10

這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪！餐前多攝取10克的可溶⋯ 這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪！餐前多攝取10克的可溶性纖維質，能讓受試者⋯

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新手減重三大原則

擇木良食 | 2023-04-10

新手減重三大原則新手減重三大原則：吃夠蛋白質，穩定胰⋯ 新手減重三大原則新手減重三大原則：吃夠蛋白質，穩定胰島素，避免不好的油，⋯

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