健康小學堂

MCT油減肥有效?該怎麼吃?營養師詳解:何謂MCT油、功效、攝取量及副作用

擇木良食 | 2024-02-27
餐餐外食，恐攝取過多不好的油脂，進而導致脂肪堆積，甚至對於健康造成威脅，攝取好油⋯
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嘴饞怎麼辦? 當心假性飢餓3現象!減重醫師教你如何找回飽足感!

擇木良食 | 2024-02-27
在減重門診間常會聽到，明明吃的很飽，卻又覺得嘴饞；或是渴望吃某種特定的食物，沒吃⋯
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輔酶Q10是什麼? 營養師詳解:Q10的5大功效及最佳食用時機!

擇木良食 | 2024-02-23
相信很多人對於Q10應該不陌生，在很多食品、美容保養品上常會標示含有Q10，到底⋯
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植物性蛋白質能助眠？營養師教你吃對蛋白改善生活品質

擇木良食 | 2024-02-19
蛋白質不只影響肌肉，還影響睡眠！營養師引述 2024 最新研究，解析植物性蛋白質⋯
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膳食纖維如何促進代謝與體重管理？醫師解析腸道菌與高效補充

擇木良食 | 2024-01-31
膳食纖維素是維護全身代謝穩定的關鍵營養素，但根據國民健康署的最新國民營養調查數據⋯
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Omega-3 好處多！營養師詳解：Omega-3功效、食物排行及每日建議攝取量

擇木良食 | 2024-01-17
Omega-3對人體有益，除了可幫助降低血脂和血壓，還可增強抵抗力!對於三餐在外⋯
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