減重營養專欄

減重當然可以吃澱粉，帶你了解抗性澱粉的好處！（上）

擇木良食 | 2023-12-19
你是不是也聽過，你就是吃太多澱粉才變胖、不要吃飯就會瘦、減重時不要吃澱粉類食物可⋯
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減醣飲食怎麼吃? 減醣6大好處、副作用、減醣菜單推薦

擇木良食 | 2023-09-28
有在留意健康的人，應該有聽過減醣飲食，究竟減醣飲食為什麼這麼受歡迎? 減醣飲食又⋯
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胰島素阻抗是什麼? 胰島素阻抗症狀、檢查、飲食5招改善

擇木良食 | 2023-09-28
不良的飲食習慣、久坐不運動、肥胖，可能會導致胰島素阻抗的發生，甚至糖尿病找上門，⋯
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抗性澱粉有哪些? 吃冷飯可減肥? 營養師詳解:抗性澱粉原理、好處、注意事項

擇木良食 | 2023-09-09
你有聽過「吃冷飯可減肥」這樣的說法嗎? 這種觀念背後的關鍵，正是抗性澱粉的存在。⋯
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碳循環飲食怎麼吃? 減肥有效? 一篇詳解：碳循環飲食原理、功效、注意事項

擇木良食 | 2023-09-09
還在為了減肥忍耐不吃澱粉嗎? 透過碳循環飲食，不必辛苦戒澱粉，只要選在⋯
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GL值更重要你知道嗎？

擇木良食 | 2023-08-15
[GI值＋GL值才是你該知道] 如果有聽過GI值，那你也一定要知道⋯
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