飲食營養專欄

吃對比吃少更重要！外食族自助餐最常忽略的5種NG選擇

圓圓 | 2025-05-29
對忙碌的現代人來說，自助餐幾乎是外食族的日常救星，看似可以自由搭配主菜、⋯
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全斷食撐不下去？其實PSMF蛋白質保留飲食是你更好的選擇！

圓圓 | 2025-05-22
「真的好餓、提不起精神、怎麼復胖了...」這是許多嘗試全斷食減肥者的心聲。如果你⋯
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丹麥飲食 vs. 碳循環飲食：哪種減重法更有效？揭密長期維持不復胖的關鍵

圓圓 | 2025-05-03
你是否曾嘗試過各種減重方法，卻在短暫成功後又復胖了？「丹麥飲食」和「碳循環飲食」⋯
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蛋⽩粉迷思

圓圓 | 2025-04-27
Q1 蛋⽩粉只能健身⼈或運動員喝嗎︖ ⼈本來就需要攝取⾜夠蛋⽩質，⋯
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體重一直卡關？90%的人忽略了這3個生活習慣

圓圓 | 2025-04-22
明明已經調整飲食、也試著動起來，體重卻像卡在某個點，遲遲不肯往下走？你不⋯
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【B群減重攻略】維持代謝的關鍵營養素！

圓圓 | 2025-04-10
努力減重卻效果不佳嗎？那你有可能是「B群」不夠！ 本文帶你認識B群在人體扮⋯
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