健康小學堂

營養師揭密:這些營養素是增加代謝的關鍵!維生素與礦物質補充指南

控制體重好難,努力飲控也規律運動,偏偏卡關怎麼辦?可能缺乏燃燒脂肪的關鍵維生素與⋯
閱讀更多 ->

碳循環飲食怎麼做?想瘦不用挨餓,低碳、高碳日的正確執行技巧

掌握調整更適當的碳水攝取量與時間點,只要循環特定週期幫助維持體態,讓飲控更輕鬆,⋯
閱讀更多 ->

避雷!碳循環飲食常見7大錯誤:吃錯可能變胖?營養師教你如何避開

碳循環飲食小心不瘦反變胖!可能因為犯了高碳日吃錯食物、低碳日熱量不足等7大誤區。⋯
閱讀更多 ->

這五個減肥誤區,你中了幾個?part2

減肥誤區七:減肥少吃就可以了? 吃很少的話,身體會以為你鬧饑荒而啟動保護機⋯
閱讀更多 ->

這五個減肥誤區,你中了幾個?part1

減肥誤區一:不吃澱粉/碳水化合物,我就會瘦? 完全不吃澱粉的唯一好處能短期⋯
閱讀更多 ->

上班族、外食族、自己煮如何挑食材?必學碳循環菜單與計算秘訣

碳循環怎麼老是破功?在此營養師分別為「上班族、外食族、自己動手煮」所設計實用菜單⋯
閱讀更多 ->
已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理