健康小學堂

每日膳食纖維攝取量是關鍵！營養師教你高纖食物來源與建議吃法

擇木良食 | 2024-11-15
衛服部建議成人每天要有25-35公克的纖維，才能足以幫助體內菌叢平衡，問題是如何⋯
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膳食纖維是什麼？營養師解析水溶性膳食纖維食物、好處與功效

擇木良食 | 2024-11-14
攝取膳食纖維好處很多，選對種類更重要，營養師說明分為水溶性與非水溶性，兩者在腸道⋯
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你餐盤上可能藏著一顆定時炸彈！拆彈專家教你如何避開炸彈

擇木良食 | 2024-09-30
在診間做衛教時，常常聽到學員會購買沖泡式的燕麥片來當早餐，因為很方便又省時！覺得⋯
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澱粉控必看！營養師教你 3 招「白飯、麵包」也能逆轉脂肪堆積

擇木良食 | 2024-09-30
減肥不能吃澱粉？營養師揭密「精緻澱粉」與「抗性澱粉」的差異，教你利用冷飯、地瓜等⋯
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擺脫情緒性進食，培養健康飲食習慣的五大秘訣

擇木良食 | 2024-08-29
「我不知道自己是怎麼了…職場壓力讓我喘不過氣的感覺，好像只⋯
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減重過程中你可能忽略的事

擇木良食 | 2024-08-29
有時在減重門診會遇到這樣的學員「我發現自己經常在情緒低落、焦慮或壓力加重時，會尋⋯
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